czego nie moge

[...] plan ale nogi - nie wiem. Oczywiście fizjoterapeuta nie doradzi bo jego zdaniem to tylko spacery i basen, musiałem wymuszać zopiniowanie poszczególnych ćwiczeń co moge czego nie. Boję się że trenując słabo nogi w stosunku do góry stanę się nieproporcjonalny, a póki co wyglądam proporcjonalnie i tak chciałbym aby było dalej. Pomoze ktoś [...]

[...] o mojej aktywności ;-] Tęsknie za treningami, ale lekarka nastraszyła mnie,że to nie są wcale żarty i musimy ogarnąć sprawy sercowe. Jak już wrócę do normalności to najprawdopodobniej tabletki i tak do końca życia i ciągłe badania kontrolne. Z nowościami wracam jakoś w tygodniu jak będę wiedziała co mogę a czego nie mogę. Pozdrawiam ;-]

[...] zwracam się tutaj z ogromną prośbą, zwłaszcza, że wiem iż to chyba jedyne sensowne forum z osobami, które znają się na rzeczy i mogą mi pomóc. Prosiłbym o doradzenie mi, od czego w moim przypadku zacząć: masa, czy redukcja? Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 71kg. pas: 86 cm, brzuch (niechciana dolna oponka): 88cm, klatka: 90cm. Obecnie co do mojego [...]

[...] byłam na siłowni - do tej pory ledwo się ruszam. Nie mam określonego planu treningowego, na razie umówiłam się z trenerem, że przez kilka najbliższych razy przybliży mi do czego jakie przyrządy służą. Spisałam też dziś po raz pierwszy w dzienniku to co zjadłam - i sama jestem w szoku, że tak mało wyszło tych kalorii. Muszę to zmienić, wiem, ale [...]

[...] mam pewien układ z druga połówką - cały tydzień sam sobie gotuje, jem co chce a w niedziele sa luzniejsze, niestety czasami zbyt luźne ... co do diety to raczej nie ma z czego ciąć ... kcal mało węgla mało - a może aż za mało ? @@-) bo z jednej strony niskie węgle są ok, leci ładnie - z drugiej tarczyca itd aktywność - cieszę się że w [...]

a czego dokładnie potrzebujesz? próbowałem znaleźć ale nie moge

[...] że z kreatyną to świetnie działa (może coś wiecie). A i jak z tymi witaminami? Znaczy się czy koniecznie muszą być. No i ta nalewka, bo przecież z kreatyną nie wolno. No i czego mogę oczekiwać (może broda urosnąć?) poza działaniem anabolicznym. Smrodu po kozieradce jeszcze nie miałem doświadczenia zażyć, ale sądzę, że jeśli będzie bardzo [...]

[...] jak to polaczyc z metanabolem , jest to metanabol indyjski , myslalem nad 1 tabletke co 12h po posilku , 2.caly cykl chce zakonczyc po 8 tygodniach wiec wychdozi 56 dni z czego wynika ze potrzebuje 112 tabletek metanabolu z tym nie bedzie problemu bo moge przyjać rowniez 200 jezeli ktos sensownie wytlumaczy jak to brac 3. jaka oslonke [...]

[...] naturalny (wszystko wymieszane w blenderze) jest dobre? Proszę mi doradzić co mogę jeszcze dodać do jadłospisu czy ten plan jest dobry co wykluczyć co dodać o co dbać czego zaniechać. Moim celem jest stracenie dużej ilości tkanki tłuszczowej z mojego ciała. Dodam że nigdy nie miałem problemów z przybraniem na masie mięśniowej szybko ją [...]

[...] I w jaki sposób mogę powalczyć o efekty tego typu: http://i61.tinypic.com/20acj7a.jpg http://i57.tinypic.com/2m2b7v5.jpg Walczycie również jak ja, ale dysponujecie większą wiedzą. Jest ktoś w stanie pomóc mi i służyć dobrą radą, od czego powinnam zacząć by mieć ciało, które Wam zaprezentowałam. Bardzo Was proszę o pomoc kochani!

[...] I w jaki sposób mogę powalczyć o efekty tego typu: http://i61.tinypic.com/20acj7a.jpg http://i57.tinypic.com/2m2b7v5.jpg Walczycie również jak ja, ale dysponujecie większą wiedzą. Jest ktoś w stanie pomóc mi i służyć dobrą radą, od czego powinnam zacząć by mieć ciało, które Wam zaprezentowałam. Bardzo Was proszę o pomoc kochani!

[...] Po prostu jestem pare dni przed @ i wtedy zawsze apetyt jest nie taki jaki powinien, ale naprawdę się nie usprawiedliwiam. Tylko mocno proszę, abyście mi doradziły ile czego jeśc. Będę posłuszna i grzeczna:-P Może to właśnie złe proporcje sprawiają, że nie jest tak jak powinno z moim samopoczuciem. :'-( ale nie pitolę. Przepraszam swoje [...]

[...] Dzisiaj miałam dzień próbowania dziwactw ;-). Kilku na raz - jak będę rzygać dalej niż widzę, to nawet nie będę wiedziała od czego %-). To chufli - pycha! Cudnie pachnie. Skład: mielone migdały ziemne chufa (26%), prażony, mielony jęczmień (17,5%), płatki gryczane, niełuskany sezam, kawałki śliwek, [...]

Nie dopisał czego 260. 260lbs to ja też mogę %-) :-D z asekuracją minimum 3 osób }:-(

Cześć wszystkim :) Czytałam różne tematy, jednak nie wystarcza mi to. Albo czegoś nie rozumiem, albo mam zawsze jakieś ALE. Mam kilka problemów, których nie umiem powiązać z odpowiedziami na forum. Krzyczcie jeśli musicie, miałam potrzebę założenia własnego wątku ;) Jestem KOMPLETNIE zielona, wskazany język jak najbardziej łopatologiczny, by do [...]

[...] . Wiem że mogę wyglądać inaczej niż typek co ma taką sylwetkę z fotki rozumiem ale to i tak będzie dla mnie satysfakcja z tego jak moja sylwetka wygląda i że potrafię osiągnąć to czego bym chciał oraz wiem że na to potrzeba dużo czasu i treningów i dbania o to . Mam zamiar podnieść właśnie kalorie ( oczywiście nie w postaci fastfoodów ) . :)

[...] stricto, ale sensu lato włączając w to syfiate quasi-mięsne szyneczki z kurzych dziobów, polędwiczki z krowich uszu, burgerki z przepalonego i przemielonego odpadu rzeźniczego. Wszędzie nieboczytne ilości soli, azotanów, fosforanów, tł. trans, białka sojowego i tylko Matka Boska Redukcyjna wie, czego jeszcze. Chcesz wege? To naucz się [...]

[...] walczyć o masę mięśniową, jednocześnie budując brzuch aby problem nie powrócił ! Proszę o pomoc , jakie info jest potrzebne aby dobrze ułożyć plan ? Czy ktoś pomoże ? Od czego zacząć ? Jakieś specjalne badania ? Z którego kalkulatora korzystać ? W jaki sposób rozpocząć ? Nie chce na początku kupować diet i treningu, tą opcję rozważam Po [...]

[...] bicepsa. Ból jest słaby i wydaje się często, że może to być po prostu spowodowane treningiem barków lub klatki, jest to norma i ludzie nie traktują tego jako wstępu do czegoś gorszego. Z kolei przy bicepsie jest to ból który u mnie się objawił podczas uginania ramion na modlitewniku. Zaczynał się on w barku i ciągnął przez ramię, aż do [...]

Cześć wszystkim :) Piszę ponownie bo niestety zakręciłam się i napisałam u chłopaków ;) Czytałam różne tematy, jednak nie wystarcza mi to. Albo czegoś nie rozumiem, albo mam zawsze jakieś ALE. Mam kilka problemów, których nie umiem powiązać z odpowiedziami na forum. Krzyczcie jeśli musicie, miałam potrzebę założenia własnego wątku ;) Jestem [...]